9月不能错过1果，常吃能祛湿，小肚子悄悄小，还能美容养颜

9月是湿气鼎盛的时节，早晚温差大，湿寒大，极易患湿。湿气不及时祛除，易得关节炎、阴道炎、月经不调、肥胖等疾病，在中医上讲，湿气是一种邪气，湿气最主要影响脾胃功能，脾虚湿盛，更有利于湿气盛行。

湿气前期征兆：

身体疲劳，无精打采

如果每天早晨起床的时候都感觉特别的疲劳，头脑发昏，整个人都打不起精神头来，有种像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹的感觉，那么可以肯定的是你体内有湿了。

肥胖

很多人通过运动，节食减肥还是减不下来，那就是因为他体内的湿气比较重。湿气重使体内的阳气减少，赘肉太多，无法通过运动排出体内的脂肪。这个时候想减肥，最好先除去体内的湿气。除湿以后身体才能加速代谢，才更有利于减肥，湿气不除，减肥很难。

肤质变差

体内有湿气的人，皮肤会比普通人来得暗黄，这个时候人们很容易以为是自己皮肤色调太黄的原因，其实只要做好祛湿，你的脸色会白回好几个度。此外，体内湿气重还会引起色斑的问题哦。

常吃1果子，巧治湿气

材料：山楂适量；红糖20g

做法：山楂洗干净去籽，把准备好的山楂放入锅中煮，待山楂煮熟之后加入一些红糖调味即可

功效：有健脾暖胃、缓中止痛的效果。针对体质寒凉、虚寒瘀堵者。

此方可治疗湿气，但是无法治疗湿气根本，湿根还需有多种祛湿中药的名方治疗，下面这个方子出自《黄帝内经》，效果较好：

土参云苓茶

采用云苓、荷叶、薏苡仁、橘皮、山楂、人参等制成的土参云苓茶出自《黄帝内经》，茯苓，又称云苓，其本身就具有健脾化湿的功效，尤其是针对于肥胖人群和体内湿气比较重的人群，可以很好的祛湿、保护脾胃，对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮等症状，具有显著治疗作用。

橘皮中的黄酮类化合物有理气调中、燥湿化痰的作用，可治疗由脾虚湿盛引起的脘腹胀满，而薏米在祛湿除湿上应用更为广泛，它可直接作用于脾，脾是负责运化水湿的，当一个人脾虚时，水分无法及时排除体外，就造成湿气，因此健脾可以除湿，加上山楂、人参、荷叶等健脾补气的材料相辅，对祛湿的作用更是事半功倍，可有效祛除湿根。

湿气祛除小妙招：

1.出汗后不贪凉：有人一身汗或者运动后大汗淋漓，就会对着空调或者风扇使劲吹凉风，这会导致还没完全排出的汗液重新进入身体而造成湿气入体。

2.啤酒少喝：常常喝啤酒的人会令我们肝和脾虚弱从而导致湿气更加的容易进入我们的身体

3. 经常按摩腿部：特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。