卵巢不好的女人，内分泌也会紊乱，出现憔悴、皮肤松弛、长斑长痘等现象，气色也变得没有以前好了，若置之不理，时长一长很容易造成闭经、绝经，提前衰老等现象。宫寒对女性来说，可能会引起月经失调、不孕不育、痛经肥胖等，如果子宫里淤塞积聚，长时间不能排出，还可能会形成子宫肿瘤。所以女人到了40别太节俭！平时多吃这几样碱性食品，保养卵巢气色好。
维生素E普遍存在于黑芝麻中，其含量也是植物界中的翘楚，平时说到美容养颜，都少不了这种维生素，它是一种很强的抗氧化剂。除了被当作抗氧化剂以外，维生素E还能增强女性的生育能力，是大名鼎鼎的生育酚。生育也离不开卵巢，所以说多吃黑芝麻这种含维生素E量高的食物，可以滋润卵巢，防止绝经期的提前到来。
2.蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌激素，可以有效帮助女性维持雌激素达到正常水平。蜂王浆中不但含有丰富的雌激素，它几乎包含了生物体所需的各种激素，如睾酮、孕酮、甲肾上腺素、肾上腺皮质激素、类胰岛素等这些激素在蜂王浆中比例是十分协调和安全的，可以帮助我们调节内分泌、远离癌症。
3.龙眼肉
龙眼肉就是桂圆，因为龙眼肉中含有丰富的维生素和铁质，铁质元素是合成血液的重要养分，所以多吃龙眼肉可以让你产生许多血液，对贫血有一定的治疗作用。平时我们还可以将龙眼肉做成汤品或者是酒类，这样会使它的味道更加丰富。
4.黑豆
黑豆是含植物雌激素最高的豆类，有“黑豆之王”的美称，长期坚持食用黑豆，对子宫和卵巢保养有很好的效果。
5.桑葚
卵巢在中医里属“肾”，卵巢早衰，其实也就是肾阴虚。而黑桑葚恰好可以滋阴补肾，对卵巢是有帮助的！但如果考虑黑桑葚食补的话，还是要注意一下量的，不要一下子吃太多，最好搭配其他滋阴补肾的食物一起吃。
6.榴莲
榴莲性辛、甘,热,入肝、肾、肺三经,由于属于热性水果,因此可以起到活血散寒的功效,在一定程度上缓解痛经,尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。
