气血不足容易早衰，重视秋季滋补

女性聊天的话题里，都少不了气色，气血方面的事，因为这影响到女性的面容面貌，以及健康问题，所以本文小编给大家提供一些补气血方面简单的食谱，和知识给大家参考。

气血的原理

想要补气血，我们首先要弄清楚什么是气血，气血是存在的互相滋生的关系，所谓的气就是人的精气神，精气神好就证明血液循环好，人要气血充足，才能让身体的器官非常好的运行，如果气血不好，会导致人体器官衰退很快，从脸色，眼睛看不清楚，怕冷，头晕，精神状态不好等看出来。

吃什么来改善比较好?

桂圆红枣枸杞

枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效，但是要选到好的桂圆红枣枸杞才有用，现在市场上的鱼龙混杂，目前来说，国内较好的是思美人桂圆红枣枸杞茶，网上都有因为产地较好，是新疆宁夏莆田这些地区，补气血效果较高。

糖酒猪皮汤

适用人群： 适合阴虚之心烦、咽痛者食用，适合失血后的贫血、血友病、崩漏、大便下血者的辅助食疗与调养。

用法宜忌：猪 皮最好不要在晚餐时食用，容易增加血液黏度。脾胃功能差者少吃猪皮，以免造成消化不良。

材料：红糖50克、黄酒50毫升、新鲜猪皮100克。植物油、干红辣椒段、花椒粒、盐、白糖、醋、水淀粉。

1.将洗干净的猪皮切成细条，放入沙锅中，再加入500毫升清水及黄酒。

2.先用大火煮至汤沸，再改用小火炖2小时，整个过程要经常加水，防止汤烧干。

常吃以上的食物会对气血有很大改观。