现在社会发展越来越快，糖尿病的患者也越来越多，有些都是因为生活中的一些习惯导致的，因为糖尿病会诱发多种疾病再生，所以对自身的健康要从生活当中的点点滴滴做起，尤其是饮食当中，含糖类高的食物一定勿碰，不防看看生活当中这些降血糖的能手，糖尿病人经常吃, 降低血糖一身轻。
我们都知道糖尿病患者是不能够吃南瓜的，因为南瓜是高甜食物，也是糖尿病患者必须拒绝的。但是，南瓜籽就不一样了，不仅美味可口，而且有抗癌作用，建议糖尿病患者多吃一些南瓜籽，能够降低糖尿病的发病率。
苦瓜可以炒制、凉拌，也能够泡茶喝。苦瓜是公认的降糖蔬菜，苦瓜的提取物具有清楚降血糖传染，别的，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分，有助于减肥。
枸杞的营养价值成分是非常的高的，众所周知，他对滋补身体有着非常好的疗效，尤其是对于女性健康来说，枸杞能美容养颜的同时，因为自身有大量的多糖，能够有效地降血糖。枸杞可以拿来泡水泡茶，是很不错的养生保健食品。
莴笋是个很不错的降糖食材呢，之所以可以降糖，是因为莴苣含有较丰富的烟酸，老中医常说它可是胰岛素的激活剂呢，所以对于糖尿病来说，它可以很好的防治糖尿病，有助于降低血糖。
黑豆具有很高的营养价值，富含蛋白质，纤维素和植物油，而黑豆中淀粉和糖的含量非常少，所以高血糖的朋友经常吃黑豆，可有效控制血糖，预防糖尿病。
