没有什么比自助餐更能解决这个问题了。自助餐聚集了种类繁多的食物。自助餐被广泛推广，也是许多城市居民减压饮食的一种方式。然而，去吃自助应该注意吃的合理，物有所值。自助餐厨师告诉我们不要点这五道菜，但是往往每个人都会点。
看看蒸笼上的这些馒头多可爱，胖乎乎的，但是真的不用点这些胖乎乎的小家伙了。出于成本考虑，这些“可爱”的小圆包子肯定不是即做即食的。它们都是成包买来后期加工的，并且指不定还含有大量添加剂，不管它们蒸了多长时间，其实都像你直接在超市买的冷冻快餐一样。此外，这些小圆包子很饱腹，吃多一点就吃不下其他东西了。
2、火锅配料
无论你吃火锅还是烧烤火锅，各种火锅材料，如虾饺、鱼片和蟹肉都是让人看得眼花缭乱，但它们说白了都是海鲜调味料的味道。事实上，你知道海鲜其实并没有那么多艳丽的颜色，味道也没有那么香，甚至还有一点鱼腥味。这些之所以看着勾人食欲是因为这些都是面粉和各种食品添加剂的合成品，最好少吃或不吃。
3、鱿鱼
许多人可能都知道一个尝试，烧烤摊上烤的发黑的鱿鱼是不能吃的。事实上，自助餐中炙烤的鱿鱼也是一样的。这些鱿鱼被大量防腐剂浸泡，不管放在冰块上多长时间，都不会变质。它们一年四季都被冻得颜色鲜艳。你有没有发现鱿鱼烤得不够熟，烤得太久会焦黑？喜欢吃鱿鱼的朋友们最好去海鲜市场购买新鲜鱿鱼自己烤着吃。
4、自助冰淇淋
许多人在吃自助的时候会点冰淇淋。这种自助冰淇淋装满了一大桶。我不知道会放那里多久。每种颜色都意味着每种味道，而实际上尝起来都一样，甜而腻。桶装冰淇淋很好，可以看到其真实的卫生状况，但是吃起来还是要谨慎，别吃坏了肚子。味道又粗又甜又油腻。而你能想象自助餐厨师告诉我们冰淇淋机基本上没有清洗的画面吗？
5、板材加工肉片
自助餐的许多人喜欢拿这种切好的肉放在盘子里切成薄片。颜色很亮。你有没有发现肉摊在锅里，已经碎了，闻起来像牛羊肉，但是味道不太对。知情人士说，这是一种经过极度加工的肉类，但这往往是每个人都会点的自助食品。
