我国属于季风气候，一年四季温度也会出现相应的变化，所以会导致人体内多多少少的会有湿气和寒气的存在，久而久之就会使人形成湿毒和热毒，逐渐的演变成湿毒。而湿毒对人的伤害特别的大，会使人的精神状态变差，肠胃功能受到影响，容易虚胖，大便不成形等等。
俗话说，千寒易去，一湿难除，所以要想祛除体内的湿气特别的困难。今天小编就来和大家分享一款祛除湿气的好方法，就是通过用生姜贴肚脐的方法，生姜在日常生活中经常见到，是一种调味品，在厨房中经常会看到，它的养生保健效果也特别的好。
睡前用它贴肚脐，每周1次，不仅除湿气、排宿便，连便秘也缓解了
将生姜清洗干净，然后切成片，最后切成姜末；用事先准备好的棉棒，蘸取少量的白酒，将肚脐处轻轻擦拭干净；然后把生姜末和2滴白醋放在容器当中进行搅拌，最后放在人的肚脐处用，胶布密封好。每次贴的时候可以连续使用10个小时，一般可以在睡觉之前贴上，在第二天早上起床之后就可以直接揭下来，一周使用一次就可以，进而可以有效去除体内的湿气，排出体内的宿便，效果特别的显著。
1、薏仁：薏仁具有消肿利尿的效果，尤其是对于水肿型的肥胖，可以起到辅助治疗的效果。在平时多吃薏仁，还可以促进人体的血液循环速度，加快水分的代谢，还可以起到润肠通便的作用，有效改善便秘症状。
2、红豆：红豆在日常生活中经常见到，具有补血的作用，其实红豆的祛湿效果特别的好，可以有效去除人体内的湿毒，还可以促进肠胃的蠕动速度，起到润肠通便的效果，进而有效改善和预防便秘的出现。
3、鲫鱼：鲫鱼的营养价值特别的丰富，而且药用价值也特别的高，鲫鱼入肾、胃二经，可以有效温胃健食，和中补虚，还可以有效健脾利湿，排出体内的湿毒。
