米饭如此吃，小孩增强免疫力，老人预防动脉硬化，女人美白防癌！

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米饭 + 薯类

能达到排毒减肥的效果。薯类消化慢，也不易去吃多余的零食，进而杜绝长胖的可能。

米饭 + 粗粮

这样不但好吃，也更能让人摄入足够均衡的营养，还能让血糖保持稳定，不致于忽高忽低。

米饭 + 黑米

能增加维生素，还能补充花青素，有助于预防心脑血管疾病。

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