养生口诀，最健康的生活方式！

一个人的健康与生活习惯息息相关，拥有良好的心态，以及正确的养生方式，是保持身心健康的必要过程。

以下这些养生口诀，值得每个人学习。

养生口诀，最健康的生活方式！

饱不洗头，饿不洗澡。

汗水没落，冷水莫浇。

温水刷牙，防敏固齿。

吃米带糠，吃菜带帮。

男不离韭，女不离藕。

青红萝卜，生克熟补。

食不过饱，饱不急卧。

养生口诀，最健康的生活方式！

养生在动，养心在静。

心不清净，思虑妄生。

心神安宁，病从何生。

闭目养神，静心益智。

药补食补，莫忘心补。

烟熏火燎，不吃为好。

油炸腌泡，少吃为妙。

食服常温，一体皆春。

冷勿冰齿，热勿灼唇。

饮食有节，起居有时。

头部宜冷，足部宜热。

养生口诀，最健康的生活方式！

闻鸡起舞，床不可贪，

种花养鸟，习书览篇，

私事勿念，便宜勿占。

活动身体，贵在经常，

心情舒畅，长寿健康；

遇事勿怒，劳勿过偏，

饮食勿暴，少吃晚餐，

低盐低糖，勿食太咸，

少吃脂肪，饭莫过量。

蔬菜水果，适量为宜；

按时入睡，定时起床，

起身要慢，勿急勿慌。

养生口诀，最健康的生活方式！

饮酒勿过，名利勿钻，

闲气勿生，胸怀要宽。

心无病，防为早，

情绪稳定疾病少。

要食养，八分饱，

脏腑轻松自疏导。

适当宣泄人欢笑；

选择爱好自由挑。

养生口诀，最健康的生活方式！

常搓手，可健脑，

防止冻疮和感冒。

夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦。

睡前洗脚，胜吃补药。

贪凉失盖，不病才怪。

养生口诀，最健康的生活方式！

头对风，暖烘烘；

脚对风，请郎中。

睡觉莫睡巷，

最毒穿堂风。

枕头不选对，

越睡人越累。

先睡心，后睡人，

睡觉睡出大美人。