高血压被称作人类身体健康的“隐形杀手”，因为高血压的患者数量多，还对健康造成的危害也大。严重者会发生心力衰竭、冠心病、高血脂、糖尿病、肾病、中风、周围动脉疾病、左心室肥厚等并发症，最可怕的是会发生脑出血而致人死亡。
香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
蒲公英简直就是一种养生“瑰宝”，具有非常广泛的作用，能降血脂、血压、血糖、尿酸。是非常好的中老年人养生茶。味道清香醇厚，入口回甘，还含有众多人体需要的矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。
海带是一种海生植物，它含有丰富的矿物质和微量元素，而豆腐中含有丰富的卵磷脂，可以有效的分解血液中的脂肪，平时多用海带和豆腐一起做汤喝，可以很好的清理血管，软化血管，达到抑制血压升高的作用。
