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这些食物多吃一口肾衰退10岁，很多人天天吃，越吃离尿毒症越近

时间：2018-09-06 10:06:28 来源：健康一线作者：食物点击：

肾对一个人而言是非常重要的，但是肾好不好还主要看个人的饮食习惯，若是经常吃辛辣刺激性以及油腻食物，很容易加重肾负担。尤其本身就患有肾病的人，平时还吃重口味食物，反而会加重肾负担，所以平时一定要注意饮食。那么，哪些食物会增加肾负担呢?

这5种高盐的食物，最好不要多吃：

一、腌制油类：腊鱼、腊肉、卤肉、火腿

腌制肉在腌制的过程中加入了很多盐，据调查1小根火腿的含盐量能达到2克，而人每日摄盐量最好不超过6g，有肾病的人最好吃3g左右，再有盐用于腌制的时候会转化成亚硝酸盐，这种是致癌物，腌制不彻底的时候吃更加伤身体。

二、泡面

泡面是典型的高盐、高脂肪、低维生素的食物！我们在里面可见一大包调味盐，即使不加完吃了对身体也没好处，因为泡面无论是经过油炸还是烘干，它里面的人造脂肪（反式脂肪酸）含量高，吃了对心血管不好。

三、卤蛋、皮蛋、咸鸭蛋

据数据，一个咸鸭蛋的含盐量达到3-5克，吃一只就把全天的盐分都摄取完了，卤蛋与皮蛋的制作过程中也会加很多盐，建议一次性不要吃太多，想吃蛋的可以吃蒸蛋、煎蛋等。

四、蜜饯、干果脯

吃这些零食很多人都觉是甜的，其实里面除了糖分高，盐分也很高，一两个小小的果脯含盐量就高达4g了，吃多了对肾真的不好，而且还会发胖。

五、挂面

很多人喜欢吃挂面是因为它的面有弹性，口感好，其实达到这样的目的是加了很多盐的缘故，100g的挂面含盐量高达3g，建议煮挂面的时候就不要再放盐了，吃清淡点真的健康太多。

其实对于肾病，很多医生给出的忌口食物不是很多，但是最重要的一点是不要吃太重口，而多盐就是造成重口最大的原因，为了肾好最好就少吃点盐，除此之外，懂吃一些补肾食物，对于调理肾病，远离尿毒症会更有用。

日常养肾食物，多吃一口肾多好一点！

桃荷三黑粉

包含食材：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚各10g；

这是《金匾要略》中的补肾食物，这些食物都是常见的补肾佳品，平时我们自己都会单独吃，但是能把他们收集起来一起食用，对于补肾能起很大的作用，一起了解下这些食材的功效:

①核桃有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠功效。不仅是很好的益智食物，还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。

②豌豆具有补肾健脾、除烦止渴、补中益气的作用；

③桑葚有助于改善肾虚、须发早白、眼目昏花等问题。

④芡实能够固肾止泻、健脾祛湿；

⑤枸杞补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的调理效果。

⑥三种黑色食物黑豆、黑米、黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能增强人体基础代谢功能，能预防贫血、活化脑细胞，还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

食用桃荷三黑粉，这些效果都是可以改善的，而且食用不用一一买材料自己打粉，因为目前桃荷三黑粉最好的制作技术是低温烘焙+细胞破壁，一般人很难做到，所以直接食用已经做好的成品是比较好的选择。

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