随着天气开始转凉，很多人有意识的吃些高热量的食物来补充能量，导致血液中的尿酸含量增加，尿酸盐更容易从血液中析出，沉积在关节周围，引起关节发炎并产生剧烈疼痛，从而引起痛风发作。同时，夏秋交际天气反复冷热交替，痛风最容易在冷热交替之时侵犯人体的跖趾关节、踝关节及跗间关节等，这些部位远离心脏，血液供应不足，温度偏低，尿酸盐最容易沉积，导致痛风发作。
1、多喝水：夏秋交际气候比较干燥，人体内易缺水，缺水后，排尿少，会导致尿酸排泄量减少。所以，一定要多喝水，补充身体水分，促进尿酸的排出，减少尿酸堆积。建议每天喝水至少3000毫升，能多喝最好。
2、饮食有度：少吃或不吃高嘌呤食物。如动物内脏、海鲜、豆制品、酒类等，这些都是易引起尿酸含量增加的食物。多吃些碱性食物，有助于中和体内酸性物质，防止尿酸沉淀形成结晶。
3、多运动：因脂肪的增加也会加快痛风的发作。所以，痛风患者应坚持运动，最好是做有氧运动，多活动关节，促进尿酸排泄，且消耗脂肪。
4、防寒保暖：痛风患者要保护好脚部，尤其是大拇指关节，防止寒气入侵，诱发痛风。且脚部受凉，会使身体抵抗力下降，诱发多种疾病，包括心血管疾病等。
提示：痛风除了注意合理的饮食和保持良好的生活习惯外，更要从治疗入手，只有长期稳定于300μmol/L以下才能有效预防痛风发作，促进痛风石的溶解。
