女人身体湿气重可能会导致内分泌失调，如果不及时调理，很容易引起月经不调的症状。中医认为，湿气为万邪之首，虽然不是什么大病，但是它却会引起一系列疾病，危害人体健康，而且湿气一旦侵入体内是很难祛除的，积累在体内的湿气太重的话，就会容易生病， 生活中很多人患上了肥胖，脂肪肝、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
湿气重的女人，日常“3吃2不吃”，湿气跑了，水桶腰也不见了！
在中医理论中，扁豆是甜，脾，胃，脾脏较差，潮湿，疲倦，少吃，水肿。扁豆温暖而淡黄，脾脏最和谐。因此，多吃扁豆可以补充脾脏而不油腻，是一种除湿，不刺激脾脏和减腹部脂肪的良药。
醋泡姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。食用醋泡生姜,对于减肥有非常好的帮助，需要提醒的是，醋泡姜一定要在早饭时吃，此时吃姜效果最好。
鲫鱼性甘平，补而不燥，有助于健脾去湿，而且还含有丰富的营养，比较适合体内湿气重的人食用。选新鲜鲫鱼，处理后用油两面煎黄，再用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、生姜10克，稍滚三分钟。
秋天是柿子成熟的季节，不过它是一种寒性水果，吃太多会损伤脾胃，容易造成脾胃阳虚，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
香瓜是一种很香很甜的水果，含糖分很高，体内湿气重会影响脾胃的运化功效，形成消化吸收阻碍，而香瓜是驻湿的水果，容易形成体内湿气的淤积，加重干冷的症状。
在炎热的夏天，很多人喜欢吹空调、喝冷饮、洗凉水澡... 等夏天过完，体内就会聚集大量的湿气无法拍出体外，给健康带来极大的隐患。所以，相较于饮食和药物的调理，我们更应该养成自律的生活习惯，不给湿邪可乘之机。适当做些轻缓的运动，可纾解压力、活络气血，有助加速湿气排出体外。
