1、油腻食物，如果晚上吃太多的油腻食物，那么就会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，十分影响睡眠。尤其是三高的人，晚上就更不能吃了。
2、胀气食物，其中我们常吃的豆类，白菜就属于胀气食物，吃了这个胀气的食物，后果想必就不用多说了吧，想必很多人都有肚子胀气的时候，感觉肚子都要涨开一样，吃胀气食物，不仅肚子不舒服，也十分影响睡眠。
3、高钙食物，晚上，我们身体的器官也会相继休息，而如果你吃了很多高钙食物的话，那么高钙食物中的钙质分化后，容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
4、牛奶，很多家长喜欢在孩子睡觉之前，让孩子喝一杯牛奶，能睡个好觉，但其实，晚上喝牛奶不仅不利于身体的排毒，使人火气大，还十分影响消化。
