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它是湿气的“大克星”，常用白开水泡着喝，利水祛湿还能平小肚子

时间：2018-09-03 06:05:24 来源：娱乐劲能量作者：湿气点击：

夏季刚刚结束，在这个夏秋交际的季节，我们的身体很容易被湿气入侵。比如你最近总是感到精神疲惫，容易困倦，皮肤油腻，舌苔白腻，食欲减退，纳闷这究竟是怎么了？其实很有可能是夏季过去了，滞留在体内的湿气还未除造成的。

如何快速排出体内湿气？

1.米红豆煮粥、淮山煲汤

因为薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。但是要记住这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

2.清淡饮食

湿气重的人一般肠胃都不好，所以在吃东西的时候一定要选择吃一些清淡的食物，因为清淡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法，经常食用油腻的食物，不仅不容易消化，还容易造成肠胃闷胀、发炎等症状。

3.加强运动

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。

它是湿气的“大克星”，常用白开水泡着喝，利水祛湿还能平小肚子

别小看一颗小小的薏仁，它既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料，并且薏仁它有很好的祛湿功效，所以说它是湿气的“大克星”。

薄荷薏仁茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草

做法:1、先将薏苡仁在锅中炒几分钟，薏苡仁的外皮变黄就可以了

2、然后把薏苡仁、薄荷、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草一起放进茶壶里面注入清水进行烹煮

3、半个小时候加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化后就可以出锅了

薄荷具有疏风散热，清头目，利咽喉，透疹，解郁的功效，主治湿气表症，适宜头痛目赤、咽喉肿痛、口疮口臭、牙龈肿痛、风热瘙痒者，薏苡仁、茯苓等配料能健脾补肺、清热解毒，燥湿去寒，有渗湿利水的作用，其中金银花还有其他的作用-延缓衰老;改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，润肤祛斑。消暑解渴，也能养颜美容。如果你也被湿气所困扰，就快试试吧！

湿气重的人平时要多运动，运动可以增加排除体内多余的湿气，还有不要睡地板，避免淋雨，湿气不是一天两天造成的，是由于我们长时间不注意的一些不良习惯造成的，所以一定要注意改掉自己的不良习惯。

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