高血压，是我国常见的多发病，所引发的心脑血管病已经成为人类健康的“第一号杀手”，我们都知道高血压是非常危险的疾病，我们需要及时的降压，才能避免对我们的心脑血管造成威胁，造成更为严重的后果。如果我们有高血压，除了使用抗高血压药物外，我们在日常饮食中应该怎么做？调理怎么样？以下小编为您介绍几种食物，它们可以有效地帮助我们降低血压，控制血压。
茄子是我们饭桌上最常见的蔬菜之一。炸、炒、熬、红烧等等，做法多样。茄子不仅是饭桌上的一道美味，茄子还有良好的降血压功效，患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子，对降血压有很好的帮助。
黑木耳是降血压效果非常好的食物，不管是哪种食用方式都不会改变其降血压的效果，而且黑木耳还可以用来降血糖，因为其中含有的多糖对四氧嘧啶糖尿病有一定防止作用。
马齿苋是天然的高钾食物，由于细胞内缺钾会导致细胞含水量减少，而细胞内水分下降与细胞衰老正相关，进食马齿苋可保持血钾和细胞内的钾处于正常水平。不仅可以降低血压，还可以降低血糖。
山楂即是一种水果也是一种中药，山楂能够起到扩张血管，降低血压和胆固醇的作用，比较适合高血压同时还有高血脂的患者服用，可以直接生吃，也可以晒干了之后泡水喝，还可以在煲汤的时候放在汤中，做食疗。
无花果营养价值十分高，含有多种酶类物，具有降血压的作用。生活中常吃无花果能够避免血脂、血压升高，还能让人们过高的血压降下来，对预防高血压和高血脂很有益处 ，对身体很有好处。
