立秋后，此菜孩子要常吃，会长个儿，老人吃了增加抵抗力！

原标题：立秋后，此菜孩子要常吃，会长个儿，老人吃了增加抵抗力！

立秋后，此菜孩子要常吃，会长个儿，老人吃了增加抵抗力！

【功能作用】凉菜，西餐，法式，午餐，蔬菜，咖喱，沙拉，吐司，下饭菜

【准备材料】秋葵(三根)，苦菊(50克)，一樱桃番茄(六粒)，豆干(三块)，法式沙拉酱(适量)

【做菜步骤】

步骤1：1准备法式沙拉酱

步骤2：2准备好苦菊，豆干，樱桃番茄，秋葵

步骤3：3苦菊去掉根部冲洗干净，用淡盐水浸泡五分钟

步骤4：切成段

步骤5：豆干切成小块

步骤6：放入淡盐水烧开捞出来

步骤7：锅中余水滴几滴食用油放入秋葵烧开

步骤8：捞出来冲凉切片

步骤9：樱桃番茄一分为二切开

步骤10：取一个大碗放入苦菊

步骤11：放入豆干

步骤12：放入樱桃番茄

步骤13：放入秋葵

步骤14：淋入法式沙拉酱

步骤15：清清爽爽的，不油腻

步骤16：开胃口

【领域】西餐，沙拉，凉菜，蔬菜，吐司，法式，下饭菜，咖喱，午餐

秋葵的功效：护胃养胃

中国菜是中国烹饪，中国文化的重要组成部分之一。又称中华食文化。世界三大菜系(中国菜、法国菜、土耳其菜）之一，深远的影响了东亚地区。菜谱来源于中国各个地区和民族的菜肴。 中国菜源于中原，具有历史悠久、技术精湛、品类丰富、流派众多、风格独特的特点，是中国烹饪数千年发展的结晶，在世界上享有盛誉。 如果有建议可以下方评论，谢谢啦！这些菜都学会了吗？

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