你们有没有胃胀气的时候，我反正是常有的事，那种胃胀气时让人简单不想活了，当时是胀的只想在床上趴着，啥都不想干，脸色还很茶白，特别严重的时候，还会让两肋疼，所以及时的预防啊，不过，你也可以多吃这4种食物再加上多1动，还是能缓解这个胃胀气的。
多喝一：红酒
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
多喝三：稀醋
稀醋是我们平时比较常见的一种调味料了，稀醋对于缓解胃胀气也是有很好的一个疗效的。可以将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
多喝四：维生素C
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
多一动：运动
平时胃胀气的患者如果没有大病、重病的话，在出现胀气后，要增加运动，如快步行走、做体操、收腹等这样做能有效的缓解胃胀气的现象。
如果平时还有胃胀气，你可以试试，而且千万要让自己不要着凉了，这也是主要原因，平时也要保持一个好心情，太爱生气啥的也不行，平时饮食上反正要多多注意，忌口的东西就忌口，辣的最好不要吃。
