说起来葡萄干，我只知道家里老妈老哥爱吃，而且那吃起来就是一把一把的吃，我平时也就是吃一点就不想吃了，太酸，而且这样吃吃多了有点无味呢，所以，我觉得的这葡萄干不如和它们一起，营养价值翻倍哦！
第一种：水
葡萄干经过脱水，花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等质量葡萄的几倍，因而抗衰老、增强抵抗力、补血等效果也更强。葡萄干直接嚼着很好吃，但有没有人告诉你，葡萄干泡着吃，效果发挥得更好？葡萄干泡水喝，糖分变少，更符合人体健康。葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。
做法：在锅里放清水，倒入洗净的葡萄干，最好选用颜色深的葡萄干，如紫葡萄、黑葡萄干。大火烧开，改为中小火熬煮20分钟，也可以加一些玫瑰花进去。将葡萄干水盛出来，静置一夜，捞出葡萄干，去掉水里的杂质，空腹食用效果更佳。
第二种：醋
醋来腌渍葡萄干，葡萄干变成酸性后花色素更加稳定，发挥的效果也更好，能提升抗衰老效果。
做法：将一杯葡萄干，倒入干净的密封容器中。将醋倒入容器中，淹过葡萄干为止。腌制一夜后，醋便浸入葡萄干中，葡萄干也会膨胀起来，一天吃一勺即可。
第三种：冰糖
葡萄干加上冰糖一起煮水，每天喝3次，有助于止咳润肺，有效缓解感冒引起的咳嗽，能省下不少药钱呢！
做法：洗净葡萄干（可以选用绿葡萄干），放到锅里，加水煮开。小火熬15分钟，加入冰糖，待冰糖融化，关火即可，除了喝水，连葡萄干一起吃。
