榴莲含有丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动，治疗便秘。榴莲含丰富的淀粉质，但脂肪含量却很低，用它代替晚餐或者早餐，减肥效果相当不错。
海带含热量低、矿物质丰富，具有降三高的功效。它含有大量食物纤维，可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，帮助胃液进行分泌。常吃海带既减脂又美容。
玉米含有膳食纤维，排肠毒、润肠道，有瘦小腹的功效。玉米含有的镁元素帮助肠胃蠕动，可以快速将人体内的废物排泄，在减肥同时可以防止便秘，消除身体水肿。
木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜既能补充所需的营养，还能很好的减肥。
