有很多人，特别是女性一到秋季就手脚冰凉，比一般人都怕冷，这也是胃寒的一种表现。而且还有平时的一些饮食习惯也会造成胃寒胃弱的，所以为了保护我们的胃，一定要多多注意一些。不过秋天的话，你可以多吃吃这些食物！
第一个：香蕉
香蕉可缓和胃酸的刺激，其所含的５－羟色胺能降低胃酸，保护胃黏膜并改善胃溃疡。未成熟香蕉中存在的化学物质，可以增强胃壁的抗酸能力，促进胃黏膜的生长，起到修复胃壁的作用。不过这个香蕉也要少吃，一天吃一根就可以了。
第二个：苦瓜
苦瓜虽苦，但人吃了可以生津止渴、消暑解热、去烦渴、治疗痢疾。苦瓜微苦，能刺激胃液大量分泌，有利于消化和增进食欲。如果平时吃不了生的，可以炒着吃比较好吃。
第三个：山药
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症。平时这个山药吃的时候，我都是放在粥里面一块煮着吃。
第四个：萝卜
萝卜中的氧化酶、淀粉酶等有助于消化，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进新陈代谢。另外，萝卜中的芥子油可促进胃肠蠕动，增进食欲。萝卜感觉还是炖着吃比较好吃，软，好消化。
第五个：南瓜
南瓜是一种低脂肪、低热量、低糖类食物，能健胃整肠，帮助消化，还可提高人体的免疫力， 增强机体对疾病的免疫能力。最好的吃法就是放在小米粥里面熬着吃还好一些。
在这个季节还要注意保暖，如果可以的话，其实每天的运动锻炼也不能少，我自己亲身试过，感觉多多运动的话可以让胃好起来的，胃不好就多多保护好自己吧！
