肾是人体重要的器官，它不但是泌尿系统的一部分，更是人体重要的排毒器官，无时不刻在进行着净化血液、排泄废物毒素的工作，是人们繁衍后代、维持人体正常生理功能的主要内脏。因此肾脏一旦出了情况，整个身体机能会受到巨大的影响损害。
而上厕所是每天都会做的事，当肾出现问题，往往在上厕所时，就能感觉到身体不对劲，当你上厕所时出现这两个症状，是肾脏在像你求救，1、便秘
当你上厕所时发现便秘是不是第一时间觉得肠胃出了问题？其实不然，肾脏不好时也会导致便秘发生。肾虚导致肾气衰弱，肾阳不足导致阴寒产生，而寒气凝滞于肠胃，使得阳气不运、津液不行、肠道传导不力，肠道虽然是大便通行的道路，但其传导功能需要肾气的作用，肾出现问题，肾气不足时就直接导致便秘的出现。
2、尿液颜色不对
健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像平常沏的茶水。如果你看到尿液呈现红色或是酱油色，还散发一种刺鼻味道的话，极有可能是肾脏出现问题。另外，如果你发现尿液中泡沫很久都不消散，那就要注意，这个是肾脏出现问题，导致蛋白质的泄露的表现。
这个肾出毛病了，该怎么办？首先要明确一点，不要等到肾功能失常后才给予注意，除生活上的一些不良习惯或者饮食以外，肾脏的调理是非常重要的。中医认为：肾除了主持人体水液代谢外，其主要方面还具有主藏精、主骨、主司二便、主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能。更是要注重内在调理，结合生活饮食和习惯的相互作用，达到肾脏的健康恢复。
1、中医调理肾脏可以用这个食疗古方：鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、绿茶、甘草、罗汉果，一共八种植物药材，去拿的时候可以让医生根据个人情况，调整各个成分的比例。
现代中医也有表明，鸡内金所含成分可帮助涩精止遗，通淋化石；而鱼腥草可解毒利尿消肿；淡竹叶利尿、祛烦躁；结合与山楂行气散瘀；绿茶有助于利尿解乏，这个方子不仅能起到养肾的作用，还能调理肾脏，排解肾脏体内残留有害物质，减少疾病的发生。
2、而西医相对中医来说，调理起来会比较方便，因为可以采用成片药，不需要配药，熬药，而且效果不比步骤繁琐的药方差，通过富锌蛋白粉跟大豆硒蛋白，这两种成分，可是直接可以降低体内血肌酐含量的，直接从根本上杜绝肾病的发生，若是已经患上肾病的，也可持续进行调理。
而这两种成分目前是通过食品药品监督局审核的，通过审核认证才有资格出售，像是锌硒口嚼片，这种就是成分为富锌蛋白粉跟大豆硒蛋白的，对于懒人来说，是首选的养肾片。
