孕妇吃得越多对胎儿越好？这3个表现暗示你营养过剩了

文|淘妈

女性在怀孕后，家人包括身边的人总会不断的提醒要多吃点，多吃好的，这样对胎儿的发育好。于是很多孕妇在孕期敞开了大吃特吃，觉得这样才能补充足够的营养，满足胎儿的发育需求。但是孕妇真的是吃的越好对胎儿越有利吗？淘妈可不这么认为，凡事都要有个度，如果孕期有这3个表现，那是在提醒你营养过剩了，孕妇可要多注意。

1. 胃不舒服、便秘

很多孕妇都会有胃部难受、便秘的情况，除了受不断增大的子宫的压迫之外，还可能就是孕妇营养过剩导致的。怀孕后，孕妇的肠胃蠕动就减弱了，消化能力也下降了。如果孕妇吃的太多、太好的话，身体就难以及时消耗掉这些能量，所以会出现胃不舒服、便秘的情况。所以还是应该做到适量，不然就会适得其反。

2. 口臭

大多数孕妇都反应，怀孕后出现了口臭的情况，这曾一度让自己陷入尴尬的处境。其实造成孕妇口臭的原因有很多，但是最明显的就是孕妇消化不良。如果孕妇吃的太多太好的话，身体就很难分解、消化、吸收这些食物所含的营养。这些食物长时间停留在体内就会出现口臭的情况。而且这些物质不能及时排出的话，对胎儿来讲也没有任何的营养价值。

3. 体重增长太快

孕妇体重增长是正常现象，但是整个孕期的增长也是有一个合理的范围的。正常来讲，孕妇整个孕期的体重增长控制在12公斤左右为宜。如果孕妇体重增长太多的话，那就说明是营养过剩。而一般孕妇营养过剩的话，胎儿的体重也会超出正常的范围，这样在分娩的时候会增加难度，甚至会出现难产的情况。

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淘妈说：孕期补充营养是无可厚非的，但是孕妇也要讲究合理、科学和均衡。孕妇可以吃营养价值高的食物，但是注意食物的多样化，蔬菜水果、肉类、粗粮等等都要吃。而且饮食以清淡为宜，少吃油腻的食物。每顿饭也不要吃太多，尽量做到少食多餐。