当前位置：首页 > 生活 > 食谱

身体若有这4个症状，恭喜你很健康，易长寿！

时间：2018-08-28 15:17:00 来源：增肌减脂作者：健康点击：

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭

想知你是否健康就要从这四个方面来分析，每道题25分，总共100分，看你能得到几分？

一、看舌头

舌头不止能帮我们分辨出食物的美味，还能通过它来判断我们“自身”的健康，有看过中医的你们都知，他们都会让你先伸出舌头，就是观察它们的样子。

我们可以根据以下4点来分辨身体是否健康。

1、舌苔有黄色物质出现，说明体内上火，多吃一些清凉去火的食物。

2、如果舌头发白，说明体内血虚，要多吃一些“补血”的食物。

3、舌头发现有裂痕，说明免疫力较低，需要提高一下。

4、舌头边沿发现有齿痕，应该多注意休息，多吃些去湿的食物。

正常人的“舌头”颜色为粉色没有任何斑点的，这是健康的表现。假如你犯了上面的几种情况，也不用过度担忧，只要每天通过调养就会恢复正常的。

二、天天排便

一个人的健康要从多方面来打量，排便虽说每个人每天都会做的事，但是也有一些人由于饮食或生活不规律，会出现排便不顺，也就是大家常说的便秘。

便秘会给自身带来很大的伤害，造成毒素一直积累在体内排不出，长期下来不仅会引起各类疾病找上门来，还会让情绪越来越紧张。

要平时养成良好的习惯，上厕所少玩手机或者看书，这样会影响正常的排便，可以选择多吃一些食物来助便，如火龙果、蜂蜜等这些都是很好的天然泻药。

三、看脸色

脸上的气色最容易反应一个人的健康，一般脸色呈现红润有光泽，代表这是“健康”长寿的象征，只有身体各方面健康才会散发出来的气息。

就如我们平时一旦生病，脸色就会变的苍白非常难看，如果平时脸色会出现发青、变紫等，都是跟脾胃不和、生活不规律分不开的。应该从我们平时生活中的一点点小事做起，不要熬夜，少抽烟喝酒，三餐按时吃等，养成良好的习惯。

四、睡眠质量好

对于那些“身体”健康的人来说，大多都是睡眠质量很好的，他们一般躺下就能马上睡着，也不会半夜醒来一觉到天亮。

相对于常常失眠或者睡眠浅，容易半夜醒来好几次，醒来又难以入睡的人来说，应该好好寻找自身的原因。

假如你的分数低于50分，就要认真对待自己的身体了，把自身调养成最好的状态。

焦作的美你带不走，但是却可以带走这些

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章