女性害怕变老，不妨每天来吃一盘此菜肴，既养颜美白，还能抗衰老

木耳菜除了含有多种维生素，也是含有很多的微量元素和矿物质，而且木耳菜是属于低热量和低脂肪的食物，对身体健康是非常的有帮助，经常食用木耳菜还有很好的降血压和清热利血的作用

山药是有一定的补肺润燥的作用，能够很好的滋润皮肤，我们经常食用这款食物可以很好的补益强身，还能养颜美容！

木耳菜炒山药的做法

1、材料：山药、木耳菜(已清洗)、蒜末

2、将山药洗净、去皮。

3、放在案板上切成片，待用。

4、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。

5、随后，下入切好的山药，加适量的清水。

6、煮开，煮至山药断生。

7、接着，合入清洗好的木耳菜翻炒翻炒。

8、然后，加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、调味炒匀，即成。

11、出锅，装盘。

注意：如何避免山药过敏

把山药外皮洗干净后，最好带个手套，或在手上套个保鲜袋，然后再削皮。