原标题：这几样食物一抓身边一大把！可是很多人都不爱吃，白白浪费了可以养生长寿的机会！
首先，感谢每一个能够查阅我的文章，希望我的文章能够给你带来你想要的健康养生知识，让您在忙碌的一天收获短暂的快乐。这几样东西一抓身边一大把！可是很很多人都不爱吃，白白浪费了可以养生长寿的机会！跟着51养生网小编了解一下吧！
1、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，达到养生长寿的效果。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能养生长寿。
3、红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能养生长寿。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利与养生长寿。
5、莲藕
莲藕有养生长寿的作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
