处暑之后更要当心秋老虎，粥水、菊花茶和艾灸滋阴润燥

处暑是秋天的第二个节气

「处」是「终止」的意思

「处暑」代表「暑气至此而止」

但这个时节之后的气温还是非常炎热

因此有「秋老虎」作祟的说法

处暑之后要的养生重点

就是要保持身体的水分

注重养阴

因此在食疗上建议多吃粥

包括百合粥或山药粥

如果家里有小朋友

有呼吸道的问题或咳嗽等症状

可用水梨磨成泥加入粥里

煮成水梨甜粥

再加上一点川贝或川贝粉

都可以调整呼吸道

处暑之后要注意多喝水

尤其是早上起床后

补充一杯温开水

同时可以滋润肺部

某些人群会觉得有燥热的症状

可以用金银花或菊花来泡茶

解身体的热气和暑气

还有些人会觉得眼睛干燥

也可以用到

菊花10克、绿茶3克、枸杞15~30克

冲茶饮用

起到清身体的热气

也可以保护眼睛及预防烦躁

中药有区分野菊花和白菊花

白菊花比较滋润和清肝明目

野菊花适合解读清热的功效

处暑之后也会有台风雨

身体的湿气还是会聚积

此时还可以艾灸

胃俞、脾俞、大小肠俞、肾俞、中脘、足三里穴等

以达到化湿养胃之功效