睡眠质量差？每天喝一杯此茶，可有效治疗失眠，一觉睡到大天亮！

睡眠质量差？每天喝一杯此茶，可有效治疗失眠，一觉睡到大天亮！

百合，药性微寒味甘，富含多种微量元素，还有胡萝卜素，蛋白质，脂肪和钙、磷、铁、镁、锌、维生素C，B族维生素等营养成分，有抗癌，镇定安神等功效。百合通常都是用来泡水喝的，百合泡水通常都是使用干百合，而不是新鲜的百合，那么百合泡水喝都有哪些功效呢？

1、美容养颜

百合中含有的丰富的粘液质及维生素，可以促进人体新陈代谢，有不错的美容养颜的效果，可以补水美白淡斑，使皮肤更加的细腻光滑有弹性，女性朋友常用百合泡水喝，越喝越年轻！

2、止咳

立秋后，天气转凉，季节交替的时候，体质较弱的人很容易感冒，咳嗽。这个时候可以多喝点百合泡的茶，有止咳的功效。如果咳嗽特别严重，最好还是去医院检查一下，咨询过医生再服用。

3、镇定安神、治疗失眠

常用百合泡水喝，可治疗失眠，有效改善睡眠质量。因为百合中的微量元素有安神的功效，生活中，像红枣、桂圆也有安神的作用，可以跟百合一起泡水喝，效果会更佳！

【百合食用禁忌】

由于百合是凉的（但不是冷的），所以胃寒患者、风寒咳嗽、虚寒感冒出血的人应该少用。虽然百合可以补气，但也会影响肺气，所以不宜多服。