原标题：红薯不要乱吃，吃错是在“慢性自杀”，但很多人都喜欢这么吃！
红薯是冬季非常受欢迎的一种蔬菜，营养价值很高，被称为十大蔬菜冠军，现在吃最好，但是吃红薯是有讲究的，红薯和一些食物是不能一起吃的，吃多了对身体伤害非常大，尤其是有胃病的朋友。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。
红薯的营养成分是很高的，它也被营养学家称为营养最均衡的保健食品，欧洲人说它是“第二面包”。
红薯功效：
1.抗癌。有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.降压。红薯的降压效果主要归功于其中富含的钾元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡。
4.减肥健美。红薯可是减肥人士必备的食物，红薯不是高热量的食物，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
相克：
红薯+柿子：会造成胃溃疡
你明白了吗？
