香烟中有很多毒素，对于生活中喜欢吸烟的人来说，首先长期抽烟会影响我们肺部的健康。这是众所周知的事情，但是对于老烟民来说，长期抽烟除了对肺的伤害，还可能诱发癌的可能。所以戒烟，才是你健康长寿的根本。
1.便秘
如果你早上起床的时候，发现你处于便秘的情况的话，你需要考虑是不是肺部出现了问题，由于肺部和大肠是处于一个系统的，长期的处于吸烟的状态的话，就会导致体内的毒素堆积，从而导致大肠排毒不畅，引起便秘的情况出现。
经常伴有非常疼痛的关节，这表明，在吸烟期间，有害物质在烟雾中已影响骨骼，并继续坚持吸烟，很有可能导致骨质疏松，长期无节制吸烟和关节退变。
3.长期咳嗽
咳嗽是因呼吸道疾病感染所导致的，要知道，当我们的肺部出现问题的时候，就会导致呼吸受到程度的伤害，同时还会增加咳嗽的发生概率。如果长期的处于咳嗽的状态的话，需要去医院看看是不是肺部出现损伤的问题了。
长期吸烟对肺部会造成严重的损伤，容易诱发肺炎甚至肺癌。那么，长期抽烟的人吃什么清肺呢？
豆芽可以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用豆芽的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。
经常抽烟的人，还应该多食用一些动物肝脏，海产品等食物，因为它们中含有丰富的硒元素，经常抽烟，会造成人体中的硒元素含量降低。而且，硒元素的缺乏，会增加癌症的发生率。
海带中的树胶可以排出肺内的垃圾，其目的是润湿肺部和保护肺部，防止灰尘伤害肺部。海带具有降血脂，降血糖，调节免疫力和抗肿瘤的功能，还能延缓衰老，减肥美容，每天吃一盘，男女受益无穷。
