我们都知道，肝脏是人体最大的内脏器官，默默无闻地帮主人代谢废物、储存肝糖、分泌胆汁。它一旦损害，后果不堪设想。如果肝脏出了问题，身体内部的营养物质代谢就会受到影响，严重的会影响血糖、血脂，甚至会危及到生命。因此，我们平常一定要注意养护我们的肝脏。
肝病的“天敌”终于找到了，每天坚持吃一点，排出肝毒好气色
南瓜不仅有补中益气，降血脂降血糖的功能;而且南瓜还,富含丰富的vc,有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。特别是经常熬夜的人要多吃。特别是三伏天，绿豆南瓜汤，是不错的一道保养肝的好汤。
牛蒡茶
牛蒡茶含丰富的膳食纤维，经常用它泡水喝，能起到很好的通便、排泄作用，帮助身体代谢体内多余的毒素，促进身体的新陈代谢，保护肝脏健康。
蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。注意痰湿内蕴、中满痞胀及肠滑泄泻者忌服。
肠道中的食物残渣中含有毒素，如果不能及时排除体外，食物残渣中的毒素就有可能被肠道重新吸收进血液中。香蕉能促进毒素排毒，可以减少毒素堆积重新进入血液，增加对肝脏的伤害。
无花果，所含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍。硒被营养学专家誉为"生命的奇效"元素，增强机体免疫力、抵抗疾病的特殊功能。硒也是人体内抵抗有毒物质的保护剂，可降低有毒物质的危害，能够很好的保护肝脏。
芝麻也是保护肝脏的最好选择，大多数为黑芝麻，主要是补肾，让头发变黑，其实已经研究发现黑芝麻所含的芝麻素能够降低肝的指数，对酒以及强身健体起到很好的作用。
