金秋八月最滋养女人的佳品，每日食一点，滋阴润燥，美容润肤！

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黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。

黑芝麻的功效与作用：

1、补钙健骨

提起食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

2、美容护肤

黑芝麻可以减缓人体细胞的衰老、清除体内自由基和抗氧化，可以延年益寿，这要归功于芝麻中含有丰富的维生素E。

3、减肥塑身，保持身材

黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

黑芝麻虽然功效十足，胜似保健品，可是还是有一些搭配禁忌的：

1、芝麻是千万不能和鸡肉一起吃，会引起食物中毒，严重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和鸡肉同食。

2、患有慢性肠炎在生病期间也最好不要食用黑芝麻，它容易致泄。

大家关于黑芝麻的功效与食用禁忌搭配都学会了吗？在下方评论区说说你的看法吧。

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