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中医润肺清心安神的膳食方——西芹木耳炒百合

时间：2018-08-22 11:10:22 来源：游走在知识的海洋里作者：木耳点击：

今日推荐：西芹木耳炒百合

材料：鲜百合1个，西芹200克，木耳（干） 5克，胡萝卜100克，生姜数片，大蒜 2瓣，食盐、白砂糖、生粉、花生油适量。（3-4人份）

做法：

（1）鲜百合切掉根部，掰散，洗净；木耳充分泡发后洗净；胡萝卜去皮切片；西芹斜切菱形段；大蒜去衣切片。

（2）把鲜百合、西芹、木耳分别下开水中焯20秒，捞出沥干备用。

（3）热油起锅，爆香生姜、大蒜，放入西芹、胡萝卜，炒至稍软后，加入鲜百合和木耳继续翻炒。

（4）另备一小碗放入食盐、白砂糖、生粉和适量清水，搅拌均匀，制成芡汁。

（5）倒入芡汁，翻炒一下菜肴，打一个薄芡，出锅装盘即可。

医学指导——中国国际生命医学工程院门诊中医特需专家廖佐芹教授

即将进入处暑，意味着夏天即将过去，秋天马上来临。但在南方，暑热之气仍未退去，所以菜肴应该以清爽可口为主，再添加一点清润的食材为佳。这个菜式缤纷鲜艳，所选用的食材清甜爽口，很适合炎热夏日食用。百合，白色入肺，正应秋季之色，是秋日不可多得的凉润清补的食材。廖佐芹教授说，这道菜既清爽消暑开胃，也能润肺清心安神，大家不妨一试。西芹如果偏老可以削去背面的老筋再烹饪。

芝麻花生菠菜，这是一道让你一吃就上瘾的美味小菜

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