秋天，女人要多喝这粥，养人养颜，滋补身体，每次做都吃精光

秋季转凉，时不时的会心烦气躁，那么这个时候就需要喝这款红豆花生小米粥来去烦除躁。女人多喝这粥还可以养人养颜滋补身体，是一道营养丰富，味美香甜的粥。花生中的锌元素含量很高，锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。红豆有清心养神、健脾的功效，多吃红豆可以养生，养生毕竟也是护肤的重要一部分。现在我每天都会给我老婆做这粥，她说吃着特别舒服，感觉胃里暖暖的，然后也让她每天都很有气色。如果你早上还不知道做什么粥，那就快来试试这款吧！

红豆花生小米粥

By 心随彧动

配料：

红豆 60克、花生米 60克、小米 60克、红糖 80克

烹饪步骤：

1.食材准备

2.清洗干净

3.全部放入锅中

4.倒入清水，选择煮粥键，预约好时间

5.早上就可以美美的享用啦

烹饪小贴士：

1、预约煮粥水量要稍多一些。

2、红糖可以根据自己的喜好添加。

3、红豆有一种独特的味道，可以像绿豆一样烹食，还可发芽或烤后当做搭配咖啡的点心食用。

4、红豆具有药用功能：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

5、花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。

6、花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

你觉得这道红豆花生小米粥怎么样？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。