进入了8月中旬，但是各地的天气还是那么湿热，大家上班和在家还是喜欢呆在空调房，但是长时间待在有空调的地方，就容易得空调病，所有要尽可能的不要长时间的呆空调房里，要每天多喝热水，将人体内的湿气祛除出去。
下旬，湿度加重湿气就会和寒相碰撞，就会有湿寒，和热一起，就成了湿热，再碰到风，形成风湿，所以进入8月下旬，大家更加应该注意保护身体的健康。
很多人以为炎热天气过去了，秋天的天气凉爽，但他们却不知道，秋天才是最有挑战的季节。
中医常说千年的寒冰容易祛除，但是人体得了湿气就会非常难以祛除所以说，当有了湿气我们就要将体内的湿气完完整整的给逼出来，要不然湿气留在体内只会后患无穷。
第一种：陈皮（橘子皮）
大家吃橘子的时候，都有将橘子皮直接丢掉的习惯，但是这样非常浪费的，橘子皮里面含有丰富的维生素C，丢掉是非常可惜的，可以收集过来放在阳光下晒干，就会成为陈皮就变成了中药里面使用的药材。
用陈皮煮水可以健胃养胃，还能清化痰治咳嗽，清热而且解毒，橘子皮泡的水中放入一点香精油，还会有提神醒脑等作用。中药陈皮不仅能够泡水喝还能泡酒喝，陈皮泡酒除湿，清肺化痰，浸泡时间长就会非常有效果。
第二种：山楂
很多人都知道山楂可以健胃消食，提高食欲，但是你可知道山楂煮出来的水有降血脂的作用，经常性的吃山楂，还能降脂减肥，保持身材。山楂还是女性的“亲密好伙伴”，它可以帮助女人加快子宫的复原，帮助子宫收缩，喝山楂煮出来的水还能活血化瘀，缓解痛经，痛经的女性连服一个经期，就能缓解痛经的问题了。
第三个：玉米
玉米是秋天的产物，所以很多就喜欢煮玉米吃，水煮玉米吃起来鲜嫩软糯，非常的美味可口。朋友们可知道水煮出来的玉米营养价值不低于中草药，它不但可以清除肠道内的毒素，促进肠胃的蠕动和消化，还可以帮助排毒。当然玉米里面有很多卵磷脂，能帮助胆固醇有效的降低，软化大动脉小血管更是不在话下，患有高血压、冠心病的朋友可以多吃。别忘了水煮玉米还有消除浮肿，排除身体湿气等作用，所以平时可以多吃玉米。
第四个：香菜
香菜可以说是我们最常见到的一种菜，不仅可以提味去腥，还能够止痒，将香菜捣碎，用留下的香菜叶或汁涂抹在奇痒无比处，就会有非常棒的作用。而且用香菜根煮水，尤其是1-7岁的熊孩子，退烧的作用也是不一般，无论是因为什么原因引起的发烧，都能退烧。
第五个：茯苓
大家都知道食药同源，茯苓在日常生活中很少见到，但是想要快速安全的祛湿，还是需要中药调理身体的，最好的方法就是湿气跟热一起治，不用很复杂，生活中有很多食物是可以直接祛湿热的，今天就教大家用——茯苓玉竹茶这一食物。
准备好食材：茯苓、玉竹、枸杞子、桑葚、百合、黄精、山药、菊花、等各2g，洗净，打碎装进茶布袋，用水壶煮茶或者用锅煎茶，以茶代水饮用。如果觉得收集食材麻烦，可以直接饮用袋泡茶。
在茯苓玉竹茶中，茯苓利水渗湿，健脾，宁心、玉竹能养阴润燥，生津止渴，而且枸杞子还可以抗疲劳，抗衰老，是很好的祛湿食物
百合、黄精、菊花一样能祛湿，而且还具有消炎、排毒、清热除烦、止渴的作用，对阴虚的调理很精准。
