但凡是痰湿重的人都有一个特点，就是特别暴躁，总是烦闷，坐立难安。总是爱出虚汗，气虚无力。痰湿分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
痰湿的“病原体”
1、 多食：多吃未必长肌肉，过食肯定生痰湿。人胖了胖的脂肪，即俗称的肥肉而非肌肉。肥肉多是痰湿所为。
2、 过吃冰食： 即便是年轻人，过食冰冻食物是现代人产生痰湿体质的重要原因。
3、 熬夜：子时一阳生，胆气开气旺，长期熬夜必会影响胆气的疏泄。胆气伤则初生之阳损，阳气损则水湿不化，水湿不化则生痰生湿。
1. 想要祛湿，先要健脾，中医有一种菌核有着极强的健脾功效，那就是茯苓，茯苓味甘，性平，有健脾祛湿，和胃安神，抗肿瘤的功效
茯苓可以健脾，调整脾胃功能，痰湿入络，肩背酸痛茯苓既能利水渗湿，又具健脾作用，对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮之症，具有治疗作用。常与荷叶、薏苡仁、人参等配伍制成参苓茶饮用。有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药；茯苓还能调理
心悸、失眠等症
，茯苓能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症，常与人参、远志、酸枣仁等配伍。
因此想要去除痰湿，可以取茯苓，荷叶，薏苡仁，山楂，人参，煎水饮用，亦可选用袋装茶，媒体日饮用3杯，调理脾虚
2.
多运动，但痰湿体质者运动出汗特别多的时候，不要马上吹空调，因为这个时候最容易外湿内湿相合，非常伤身体。痰湿体质者多形体肥胖，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。
