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这些食物是天然的养肝食材，每天吃一点，肝越来越好

时间：2018-08-15 11:06:47 来源：鹏尚阁说美食作者：肝脏点击：

如果肝脏不好，晚上的睡眠质量就会差，睡不着觉。起床后口干、口苦、口臭。刷牙时牙龈出血。通常对食物不感兴趣，不吃也不饿，吃一点就饱了。小腿上走一两步会很酸，会觉得全身越来越累，手脚也越来越无力。

莴笋是一种较为常见的蔬菜，不仅口感清脆，还能有效保护肝脏，之所以能够到达护肝的功效是因为其中含有丰富的钙元素以及维生素c，可以促进消化，增加肝病患者的食欲，同时还能促进铁质的吸收。

苦瓜虽味苦，却具有清热解毒、清心明目、利尿解乏等多种功效，且苦瓜富含多种维生素，三伏天食用能够清热消暑、祛肝火，排肝毒。一家人都吃一吃，清爽过伏天。

葛根是一种可药用可食用的中药材.具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生;解酒、养胃、保肝、护肝.防止脂肪在肝脏堆积，促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。

梨是最常见常吃的水果之一了，人们喜欢吃它是因为肉多水分多还甘甜，但是很少人知道它也有养肝的作用，常吃梨，能养肝护肝，有利于肝细胞的修复和再生。‍

胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，50%的胡萝卜素会变成维生素A。而维生素A是有补肝明目的作用的。对肝病患者来说，常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平，间接预防癌变。

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