中医祛湿，有很多常见方法，如拔罐、刮痧、按摩穴位等，但是比较实用简单的就是食疗。中医著名的健脾祛湿方叫马齿苋薏仁茶，此方从调理脾胃入手，健脾利水祛湿，排湿更快更有效更彻底。
马齿苋薏仁茶——芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，冷水浸泡1小时；材料备好后，加水煮开，放入马齿苋10g，淡竹叶、槐米、绿茶各5克，再次煮半小时，早晚一杯，效果极好。
①薏仁、赤小豆主祛湿:有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热；
整体功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。
但是好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。
秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。
