自古以来，短命男人有3个共性，想要长寿，最好一个都不占！

人们常说，男人的寿命比女人要短很多，事实证明，的确如此。

很多研究数据显示，男性多数会受到各方压力、生活习惯等因素影响，导致寿命的缩短。

所以，自古以来，男人就容易短命！

自古以来，短命男人有3个共性，想要长寿，最好一个都不占！

一：吃撑为止

男人面对美食，往往不像女人那样，为了保持身材，会有所控制。

他们通常会以吃饱为主，吃撑为止！

其实，男人摄入过量的肉类和脂肪，会造成体内脂肪蓄积，长此以往，很容易患肥胖症和一些慢性疾病。

二、欲望强烈

男人过了五十岁左右，在夫妻的生活方面，多少会有些“力不从心”。

而此时的你，就不要勉强了。更不要为此，去买“强身”品，否则会适得其反。

其实，夫妻之间，要多一分关怀，少一分欲望；多一分理解，少一分强制。这样，才能一直幸福地走下去。

三、久坐不动

相关调查发现，与每天久坐时间，不超过4小时的人相比：

如果一个人，每天久坐时间，超过11小时，那么在未来三年内，死亡的风险会增加40%！

并且，调查还发现，经常久坐的人，即使会参加体育锻炼，也无法弥补久坐时间过长，给身体带来的负面影响。

所以，男人如果想要健康长寿，这3个短命的习惯，最好一个都不占！

另外，男人想要健康长寿，要做到“两管、两放、三个一点”！

两管：管住嘴、管好作息

1、现今社会，不良的饮食行为，是导致现代人疾病高发的主要原因之一！

所以，想要健康长寿，“嘴”就一定要控制好。

2、所谓，日出而作，日落而息，这是自然的规律，人也一定要遵从。

只有规律的作息，充足的睡眠，才是保持健康的不二秘诀。

两放：心率放慢、心情放宽

1、小而适宜的运动，可以使心率放缓。

而心率放缓，则是长寿的秘诀之一。

2、《黄帝内经》中有“精神内伤，身必败亡”的记载。

所以，放宽心情，保持良好的心态，是保持健康最为重要的方式。

三个一点：

1、早餐好一点

很多男人，都没有吃早餐的习惯。殊不知，早餐才是一天当中最重要的一餐。

早餐应占全天总热量的30%～40%，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

2、饭菜香一点

这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。

人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。

3、茶要喝一点

常喝茶叶水，有养生保健、清油解腻、增强神经兴奋、消食利尿等作用。

男人每日要保证喝1-2杯茶，这样不仅满足了味蕾的需求，也起到了养生的功效。

适合男人的茶：蒲公英桑叶茶（蒲公英、桑叶）

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

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