肾是人体的重要器官，具有生成尿液、维持体液平衡等功能。中医认为：肾藏精，主生长发育，它的好坏关系着人的生殖能力，对人们尤其是对男性来说十分重要。现在的男人由于工作压力比较大、应酬多、缺乏锻炼，加上吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，使身体处于亚健康状态，尤其是更容易肾虚。因此，补肾显得十分重要。但是，肾不好的人该如何补肾呢？最好的方法是食补，但很多人比较盲目，容易选择相反的食物。因此，在选择补肾食物时要注意。
肾不好的男人，这5样食物最好别贪吃，否则的话，吃的越多越容易肾虚。
1、肥肉
肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了会让血管变窄，其中也包括输送血液到男人私处的血管，从而会引起男人性功能障碍，因此男人们一定别贪吃像牛肉、熏肉、香肠、午餐肉这些肥腻的食物。
2、牛鞭
牛鞭一般人都可以食用的，但需要注意的是，未发育者及更年期的老龄男士，此时则应当要慎食。并且，由于牛鞭偏温补，肾阴虚的病人也要少用。另外，久病体虚等身体素质较差的人群，同样是不适宜食用牛鞭的。
3、黄豆
黄豆这些豆类食物，含有丰富的植物雌激素，男人过量食入，则会提供体内的雌激素水平，从而导致精子数量减少，因此男人们对豆类食品不可大量食用。
4、牛油果
牛油果含有许多营养，包括心脏健康的脂肪，纤维和抗氧化剂，但患有肾病的人需要避免它。因为牛油果含有非常丰富的钾，一杯（150克）的牛油果提供了高达727毫克的钾，是中等大小的香蕉含有的钾量的两倍。如果你特别被交代过需要限制钾的摄入量，牛油果就要少碰了。
5、猪肾
猪肾富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，传统中医认为具有极好的补肾功效。但是实际上，动物内脏含有大量的嘌呤，在机体内代谢后形成尿酸，在肾功能不全时，尿酸不能排除体外，因此可能导致痛风。
那么，肾不好的人可以吃什么补肾，预防肾虚呢？今天小编就给大家介绍几种这样的小食材，大家不妨一试。
1、枸杞
枸杞是一种具有多种营养物质的食物，除了可以提高免疫力、促进造血功能恢复之外，还能够补肾，且方法简单，只要每天干吃15G枸杞即可。另外，枸杞可以与其他食物一起，可以补肾，比如说枸杞茯苓茶、当归枸杞酒等等。
2、桑葚
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
3、西兰花
西兰花里面含有非常丰富的胡萝卜素，叶绿素，维生素，还含有硫氢酸盐等有益成分，这些物质可以帮助身体清除有害物质，而且可以让肾脏负担变得更加小一些，制作西兰花的方法非常多，最简单的方法就是水煮西兰花，然后再加一些食盐以及胡椒就可以吃了。
4、红枣
红枣是补肾的良药。红枣具有养血安神，补中益气，补血行气，强身健骨，美容养颜，滋润等多重功效，味甘性温，适合大多数人经常食用。红枣中含有丰富的营养物质，还有葡萄糖以及少量蔗糖，果糖等，另外，还含有丰富的维生素，尼克酸，胡萝卜素，核黄素，硫胺素，具有强大的滋补作用。经常食用红枣可以提高免疫能力，缓解肾虚症状，达到补肾的效果，对于早泄以及阳痿患者具有很好的食疗效果，常吃红枣抗病能力较强，还能治疗贫血，失眠等多种疾病。
