【惊喜厨房】对眼睛最好的食物，上班族、小孩记得多吃，很有效！

经常用眼，多吃黄色玉米

由于老化

黄斑部位的脂肪氧化、受损

而遭到破坏的时候

出现了黄斑变性、视力下降

甚至会导致失明

而叶黄素和玉米黄质

凭借其强大的抗氧化作用

可以吸收进入眼球内的有害光线

保持黄斑的健康

但需要注意的是：

只有黄色的玉米中

才有叶黄素和玉米黄质

白玉米中却没有

所以出租车司机、中小学生

编辑、作家等经常用眼的人

应多吃一些黄色的玉米

【松仁玉米】

食材准备

主料：

玉米(鲜) 1根

松子仁 80克

辅料：

青椒 10克

红椒 10克

植物油 30毫升

白糖 3克

做法

1

把玉米剥粒，青、红椒切小粒

2

锅内坐水，放一点白糖，水开后下玉米焯烫至熟，然后捞出过凉，沥干水备用

3

炒锅不放油，直接把松子仁煸香

4

开火，锅烧热，放油，下青、红椒煸炒断生

5

下玉米粒翻炒

6

调入食盐

7

大火炒匀后出锅

8

盛盘后，往上面洒上适量炒香的松子仁即可

你们有什么想吃，记得留言，老妹儿统统教给你们！