想喝饮料又不想出门？试试这款自制清凉酸甜饮品吧

好不容易过周末

许多朋友只想宅在家里刷个剧

若是能配杯饮料

就更加美滋滋了

可是又不想出门

怎么办呢？

~~~

别急，健康君教你自制清凉酸甜饮品

百香果柠檬蜜

只需5步，轻松做起来~

材料

百香果，1~2个，柠檬，2~3片，蜂蜜，10g或适量，冰水250毫升。

做法

1、柠檬用盐洗净后切片备用。

2、百香果对半切开，用勺子将果汁果肉和籽全部挖出，倒入杯中。

3、加入切好的柠檬片。

4、根据个人喜好加入适量蜂蜜，推荐10g左右。

5、倒入冰水，搅匀后即可饮用。

功效

百香果又称西番莲，有消除疲惫、消炎去斑、护肤养颜、提高免疫力等良好的保健作用，因而具有“天然浓缩果汁”“果汁之王”的美称。

柠檬富含维生素c有促进伤口愈合，清除体内自由基，保护细胞免遭氧化损害，增强免疫功能等作用，同时可缓解食欲不振，中暑烦渴等症状。

蜂蜜有润肠通便，安神助眠的功效，对心血管和肝脏都有保护作用，同时还可以消除疲惫，增强抵抗力。

但是，健康君想提醒大家，天然蜂蜜中的活性酶会在高温下变性失活，破坏其中的营养成分，因此建议蜂蜜用60℃以下的温开水或凉水冲泡。

转载自上海疾控

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