中医讲，湿气乃万病之源，10天入皮、30天入肉、90天入骨。日常生活中除了空调是湿气的主要来源之外，还有哪些是湿气的来源?
1.超过晚上11点洗澡。按照中医阴阳学说，白天属阳，晚上属阴，晚上11点阴气开始生发。超过晚上11点洗澡，湿气就会随着大椎穴进入身体，久而久之，是气越重，对身体越不利。
2.洗澡后不搽干脚。很多人都有一个习惯，就是洗完澡后不搽干脚，其实你知道吗？这种效果长期以往，留在脚上的湿气会随着涌泉穴进入身体，如果你的足部是黄色就说明你湿气重。
3.运动后马上洗澡。有一些人喜欢运动，一定要大汗淋漓，然后就马上洗澡。其实，运动之后全身的毛细管全部打开，此时洗澡，虽然身体暂时的舒服了，只不过这种习惯久了湿气在身体里会越聚越多，从而会引发一系列的疾病，比如说全身无力、大便不成型等，严重者还会造成四肢酸痛。
湿气给我们的身体造成了很大的危害，所以在平常我们要尽量改掉这些习惯，当然我们还可以通过一些饮食来达到除湿的目的。
我们都知道红豆是补血佳品，也还是除湿的好食物。中医讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
薏米
薏米，不仅能促进血液循环、代谢水分，还可以利尿消肿、健脾祛湿的功效。
玉米须
我们一般只吃玉米，却把玉米须扔掉了。其实，玉米须具有很好的药用价值，含有有多种维生素等营养成分，可以有效的起到利尿的作用，还可以将体内的湿气通过尿液排出体外，从而使你远离湿气，无湿一身轻。
芡实
芡实具有健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的作用。我们可以将鲜芡实或干芡实泡水后直接嚼服。我们还可以用芡实和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，可以健脾、利湿、补肾。
