随着人类审美的改变，瘦成一道闪电成为了新的口号，为了瘦，很多人选择了节食来控制自己的体型身材。但是吃不吃主食成为了一大难题，为了身体健康，多数还是选择了吃，因为主食是提供人体必需的能量物质。吃此几多蔬菜，不会胖还能减肥，可以试试。
吃冬瓜来减肥，在很早之前就用了这个方法来减肥，而且还是一个很好的减肥方法。这个冬瓜和其他的瓜有着不一样的地方，冬瓜不含有脂肪，钠的含量也是极低的。多吃冬瓜能够利尿还能排湿，夏天吃冬瓜不仅能够解暑，还能够减肥，一举两得！而且冬瓜不管是炖汤还是清炒味道都很不错。
芥菜
芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素，量食用纤维素，故有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防治便秘。
苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
