女性气血不足，体质弱，喝这1种粥，就能把肾养起来

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引言

经常听过男人补肾，其实补肾对女人来说也同样重要。中医学上有句古话：“男怕伤肝，女怕伤肾”。肾虚导致神经内分泌的功能失调、 女性卵巢性腺分泌失常，卵巢早衰老，是女人衰老的根本原因。所以也要注意保养，平时多吃补肾的食物。

四宝补肾粥

四宝补肾粥是很常见的一种美食，主要的功效是疏肝理气，调理气血，促进修复对女性的月经不调，气血低下，贫血，脸色苍白，有很好的调理作用。常见的做法是用药材搭配食疗的方法，做成美食后直接饮用。味道好，营养价值高，同时又可以直接当饭吃。

调经四宝粥

原料：柴胡、香附、川穹、当归各15 g，粳米150 g，白糖少许。

制法：四味中药入药罐，加入清水煎浓汁，去掉药渣作备用，连同粳米入锅中，小火煮粥即可食，最后白糖来调味。

功效：疏肝理气调经血。

苏木黑豆汤

原料：黑豆50 g，苏木15 g，红糖少许。

制法：黑豆、苏木同入锅，加入清水小火煮，煮至黑豆变熟烂，放入红糖去苏木。

功效：补肾滋阴活经血。

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