立秋过后，正是寒暑交替时节，昼夜温差大、气温冷暖多变，很容易导致新病陡生或旧病复发。夏天很多人贪食冷饮寒凉，脾胃功能弱，很容易被“秋后算帐”。尤其是有胃病的人，受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性都较弱，此时，胃病极易复发！因此，初秋应着重肠胃保养，注重保护胃部。中医认为“脾胃乃后天之本”，脾胃的强弱可以决定寿命长短，那么立秋后怎么养胃呢？
立秋后养胃就是养身体，做3事吃4物，胃病看见你都“绕道”走！
1.不喝凉水
秋燥多喝水没有错，不过经常喝凉水不仅对胃粘膜刺激很大，还容易损伤或破坏胃壁组织的功能，并不能起到解渴的作用，会越喝凉身体感觉越热，口渴，喝些温开水后，不仅可降温，而且可以有效的防渴防秋燥。
2.多喝粗粮精白米面已经占领了人们的餐桌，而粗粮离我们的餐桌越来越远。这种做法，只是让胃越来越脆弱，长时间下去，在每次吃杂粮的时候，就会出现不适的感觉，甚至是胃不舒服。
养胃第一步，首先要养成吃早餐的习惯。如果长期不吃早餐，对于胃部健康会造成严重的损害！所以，每天早餐工作再忙也不能省，并且要吃营养丰富的早餐！
立秋之后，山楂中的果酸会被转化掉，因此不会对胃造成刺激，山楂干用来泡水、煮水好，不仅有养胃的功效，还能起到促进肠胃消化，有美容养颜的效果。
乌梅别称酸梅，乌梅中所含的茶酸能够促进肠胃蠕动，很适合便秘人士食用，乌梅还有“养胃之王”的美称，立秋之后，多吃些乌梅，能够让你远离胃病。
卷心菜含有的维生素C等成分具有止痛、促进溃疡愈合的作用。还可以健脾养胃、清热利水、缓解胸闷、睡眠不佳等症状。
红枣的补血功效是大家所熟知的，其实红枣也具有养胃的功效、补脾和胃、滋阴养肺等，红枣具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。
我们肠胃不好的人最好选择少吃多餐，但是要注意这不是正餐的时间，只要补充一点就行了。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
