人体的温度是靠阳气来维持的，而到了冬天后体内的阳气就会潜藏。特别是女性及老年人本就阳气不足到了冬季可用的阳气就更少，所以就会出现怕冷症状。但是在夏天，同样是空调屋，一个是感觉凉爽，一个却裹紧被褥，说明这个人有问题了，在中国人分九种体质学说中，这种体质被称为阳虚体质。
像手脚冰冷，膝盖冰冷，背部、总感觉腹部凉飕飕的，身体怎么也暖不热等，都可以视为是阳气不足的表现，也就是阳虚体质。那你了解引发阳虚的原因是什么吗？
1、在高温季节，冷饮成了人们必不可少的东西，但是很多人却不知道冷饮给我们带来的危害，喝冷饮，久吃寒性食物，都会迅速降低人的体温，这时体内的阳气就会受到损伤，并减弱，从而形成阳虚体质。
2、现今每个人离不开网络，因为工作原因或为了娱乐，人们长时间在网络中逗留，以至于上瘾，为了网络可以不睡觉，但是夜间是阳气聚集的时间，如果休息不好，阳气就会衰弱。
3、运动过激，大量出汗，这也是形成阳虚的主要原因，运动过后，阳气会外散，体内阳气减少，这时要喝上冷饮，后果不堪设想
严重的阳虚体质，会导致腰膝酸软、体质发胖、失眠、骨质疏松、不和谐等疾病。那么该怎么调理阳虚呢？下面中医教你简单的食疗法
做法：将韭菜洗干净，切成段，将色拉油烧至6成熟，倒入虾仁，盛出装盘，在炒韭菜，用旺火煸炒，放入适量的盐，快熟时，倒入虾仁，炒熟，即可食用。
1、饮食调养：杜绝辛辣、油腻等刺激性食物，每天保持一定的维生素摄入，少吃寒性食物，例如雪糕、冷饮、苦瓜等，多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鸡肉
2、不要熬夜：熬夜是最伤体内阳气的，还会变得精神疲惫，面部毫无光彩，子夜是最佳养阳时间，所以要保持充足的休息时间，这样才能有助于阳气的恢复。
3适量运动：“动则生阳”，多运动，多参加室外活动，保持适量的运动，但也不要过于激烈，例如步行，骑车，尽量避免大量出汗。
4、不要受凉：阳虚体质的人适应环境变化的能力较差，温度稍微一低，就觉得特别冷，每天早上7点与8点之间是最佳时间，多晒一晒阳光浴，每次十分钟左右，可以提高适应寒冷气候的能力。
