现在的社会都然后很多人充满了压力，一些人仅仅二十岁出头就已经有了很多白头发。今天我就跟朋友们介绍一种坚果，长期吃它，白头发就再也看不见了。
其实头发的最主要部分就是蛋白质，而山核桃中就有非常高的蛋白质，所以长时间吃山核桃，对头发又很好的保养作用，能够让白发变成黑发，多吃一些山核桃可以帮助头发发质变好。所以有白头发的人应该多吃一些！
女性也需要多食用一些山核桃，因为他具有滋补、改善皮肤、美容的作用，可以让皮肤变得比以前有光泽。而且山核桃还还是纯天然的卢瑟保健品，多使用的话可以补脑，可以增强脑细胞，对一些备考的学生帮助是非常大的。但是记住一定要是山核桃才可以！
而且用山核桃制成的油，油味非常香，有些像芝麻油，对肺叶有很好的滋补作用，也很容易被人体消化，还可以预防冠心病。
你疲惫的时候，也可以食用一些山核桃，他可以帮你改善疲劳，减轻压力。
他可以治疗大便干燥、还有活血，化瘀、调经、润肠、止咳、化痰、平喘的功效。
除了果仁可以食用外，其实山核桃的果皮还可以作为药用，鲜的果皮可以捣碎后用其汁液治疗皮肤癣。
所以这也就是为什么又很多都在食用山核桃的原因，既补脑又有这么的可以帮助人身体的作用，所以比较建议你们每天都食用，但是不要吃多，每天2-5个就好，市场上都会有卖，但是一定要记住不要贪心，使用了过多的山核桃反而不容易被人体所消化。
