古语有云冬病夏治，意思是夏季阳气旺盛的时候，通过药物或非药物的方法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发病的目的。因此，夏季养生也要遵循此规律，健脾除湿、清热清暑，增强自身抵抗力，强身健体。
晒太阳时间：上午8点到10点，下午4点到7点，此时阳光以有益的紫外线A光束为主，可是人体产生维生素d，维D是促进钙吸收的重要元素。体内维D含量充足，可以防止骨质疏松，并能减少动脉硬化的发病率。
美容时间：24点至次日凌晨6点，皮肤的新陈代谢非常旺盛，睡前使用护肤品，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。“己所欲”亚麻籽油富含Ω-3及天然优质维生素E、A、B、D、K、F等营养元素，即可口服，也可直接当作护肤品使用，天然无刺激，保护娇嫩皮肤。
健脾除湿：夏季湿气是一大邪气，加上夏季脾胃功能低下，因此可以吃一些健脾利湿的食物。素烧冬瓜就是不错的选择。冬瓜不仅有养胃生津、解渴消暑的功效，还可祛湿污热，是夏季养生一大佳品。
夏天多食欲不振，吃的比较清淡，脂肪的摄入量会大大减少，但是有一些脂肪酸是人体必需且非常稀缺的，比如Ω-3（α-亚麻酸），因此为了均衡营养，在素烧冬瓜的时候可以适量加入“己所欲”亚麻籽油，它的Ω-3（α-亚麻酸）含量高到50%，可以补充体内缺乏的脂肪酸。
清热清暑：夏日天气燥热，人的心火也比较旺，所以要适当摄入一些清热解毒去心火的食物。常见的金银花、菊花、薄荷、莲子心等煮水都是极好的，也可以煮绿豆汤，碧绿的汤汁，清甜的口感，感觉一个夏季都是清凉凉。煮一锅绿豆汤，承包全家人的清热任务，煮多了吃不完也没关系，放在冰棍磨具里就是清甜可口的绿豆冰糕，天然无添加，机智如我有没有。
末了提一下出镜率较高的“己所欲”亚麻籽油，它是苏酒集团推出的一款适合全家人食用的健康产品，也是近期比较火的一款网红油，连江苏卫视《一站到底》的美女主持晓敏都说要带回家给儿子吃。己所欲亚麻籽油真的非常健康，20ml相当于17斤核桃，5斤深海鱼。对于提高血管活力、提升脑力和记忆力都有很大的帮助，尤其适合老人、孕妇、小孩和脑力劳动者食用。
