女人对大姨妈是又爱又恨，每次大姨妈延迟就会担心是不是怀孕了，等到来的时候有点惊喜但又恐慌。痛经是月经不调的一种表现方式，常伴随下腹部疼痛、腰骶部疼痛，轻者忍忍就过去了，严重的能够哭泣打滚。导致痛经的原因是什么？与先天性子宫发育不良和不良的生活习惯，那么如何改善？今天小编跟大家分享以下几种温经活血的食材，希望能够帮助到大家！
桂圆含有丰富的铁元素，可以煮粥或熬汤都能起到防治贫血症的功效。常吃桂圆不仅能够调理身体，还能缓解痛经。它是很滋补的，滋阴补肾，润肠通便，还有调理月经的作用。
草莓果肉鲜嫩汁水多，含有丰富的营养价值。月经期间适当吃一些草莓，能够缓解经期头晕、食欲差的症状，还能美容养颜延缓衰老。舒经活血，促进血液循环，补血益气，让你的气色越来越红润。
羊肉有一股难闻的膻味，属于温热的食物，具有调理气血、滋阴壮阳的功效。对于气血亏虚的女人来说，常吃羊肉炖汤，不仅能够让子宫更温暖，还能提高气血。
艾草是草本植物，气味比较温和，具有抗菌止血、平喘等功效。艾草与鸡蛋炖汤，能够温通经脉，驱风散寒，改善宫寒不孕，对痛经也有很强的效果。
