夏天人最容易变成湿热体质，就是体内的湿与热结合，会给人带来一些小病小痛，比如上火、腹泻、湿疹等等，看起来不严重但是会带来烦恼，但是很多人不了解自己是湿热体质，总是想吃药治病，结果总是治标不治本。
空调病其实就是湿气太重的病，一个人若是总是生活在空调房中，有事外出立马就接触到热气，反反复复不生病才怪，而且一直吹空调身体排汗量大大降低，新陈代谢变慢，身体里的水气内滞，形成湿气。
夏季有很多湿热类型的食物，也有很多食物吃多了也会让人产生湿热，比如芒果就属于湿热类型的食物，而冷饮、冰激凌等寒食吃进肚子，很容易让人产生湿热。
晚上洗头虽然很凉快，但是身体很容易着凉，虽然是夏天，不仅这样，湿气最喜欢从头部入侵人体，所以不建议21点之后洗头。
外部生活环境潮湿，不仅会容易患湿气，也容易患风湿，说明这样的环境湿度大，人住久了总会腰酸背痛，精神状态一天不如一天，最好保持环境干燥通风。
以上4个“渠道”都会让你从正常体质变成湿热体质，如果你经常这么做的话真的要注意一下了，不知道自己是否变成湿热体质的话可以对比下这8个表现，中1个以上就是湿热了。
1.大便总是不成形2.舌头很厚，黄腻腻的3.白带很多，异味有点重4.身上莫名起疹子，很痒5.脸很容易出油，头发很容易腻6.小腿或者脚水肿，早上起来眼睑有点肿7.口臭、汗臭8.总觉得很困，想睡觉。
对于湿热，很多人都以为是上火，单纯的热而已，如果只降火的话是不能调理好湿热体质的，最好的方法就是湿气跟热一起治，不用很复杂，生活中有很多食物是可以直接祛湿热的，今天就教大家用——五方草薏仁茶这一食物。
准备好食材：五方草（马齿苋）、薏米仁、赤小豆、淡竹叶、槐米、芡实、绿茶等各2g，洗净，打碎装进茶布袋，用水壶煮茶或者用锅煎茶，以茶代水饮用。如果觉得收集食材麻烦，可以直接饮用袋泡茶。
在五方草薏仁茶中，薏米仁、赤小豆、芡实益脾胃、利尿、治脾虚水肿、能祛湿止带，可以增强脾的运化能力，而且芡实还可以养肾，是很好的祛湿食物；五方草、淡竹叶、槐米一样能祛湿，而且还具有消炎、排毒、清热除烦、止渴的作用，对湿热的调理很精准；绿茶可以美白，淡斑，减少脸出油，湿热体质多喝这个茶可以很好地调理。
